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라이프/건강관리

폐에 좋은 영양제 같은 음식 TOP 5 코로나19 바이러스로 폐에 좋은 음식에 대한 관심이 많이 생겼습니다. 꼭 코로나19 바이러스가 아니더라도 질병 사망원인을 살펴보면 폐질환이 꾸준하게 순위권으로 들어오고 있습니다. 폐에 좋은 영양제는 어떤 것이 있고 음식은 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 정보를 찾다 보면 쉽게 구할 수 없거나 조리하기 힘든 음식들이라서 오늘은 손쉽게 구하고 조리할 수 있는 음식들 위주로 정리해보았습니다.다른 음식들에 대해 궁금하신 분들은 아래 관련글을 참고하면 되겠습니다. 2019/08/21 - [라이프/건강관리] - 파프리카 왜 의사들이 가장 싫어할까?2019/11/05 - [라이프/생활정보] - 11월 제철 야채 당근의 효능 알고 드셔야죠2019/03/07 - [라이프/건강관리] - 치질 3가지만 지켜도 치료..
짜증나는 지루성 두피염 (남녀노소 아이 성인 까지) 오늘도 머리를 긁고 있는 모습을 상상하면서 지루성 두피염은 아닌지 의심을 드는 분들을 위해 포스팅을 합니다. 겨울에서 봄으로 가는 이쯤이면 비듬 때문에 고민하는 경우가 많이 있습니다. 단순 비듬을 넘어 계속 간지러움증이 이어진다면 지루성 두피염을 의심해야 합니다. 지루성 두피염이 심해지면 모낭염을 거쳐 탈모로도 이어질 수 있기 때문에 이번 시간에 제대로 알아보고 예방 및 치료를 해보시길 권합니다. 2019/03/07 - [라이프/건강관리] - 치질 3가지만 지켜도 치료 예방 가능하다2019/03/05 - [라이프/건강관리] - 고관절 통증에 좋은 운동과 스트레칭2019/08/21 - [라이프/건강관리] - 파프리카 왜 의사들이 가장 싫어할까?2019/11/05 - [라이프/생활정보] - 11월 제철 야채..
감기약 성분 성상 효능 복약안내 감기약 성분 및 성상 효능 복약안내에 대해서 포스팅을 합니다. 이번에 몸살이 생겨서 병원에 다녀왔습니다. 병원에서 처방전을 보면 이 약이 어떤 효능이 있는거지? 라는 의문은 누구나 한번쯤은 드셨을 겁니다.저도 그런 의문이 자주 들다보니 오늘은 특별히 약 성분들에 대해서 알아보았습니다. 막상 보고나니 약을 먹을 때 안심이 되는거 같습니다. 록소날정(록소프로펜나트륨) 60mg/1정 록소날정 용법 : ▶ 하루 3번 1정씩 록소날정 성상 : ▶ 엷은 분홍색의 원형정제 록소날정 효능 : ▶ 만성 관절 류마티스, 변령성관절증, 요통, 견관절주위염, 외상 후 및 발치 후의 소염 진통 록소날정 복약안내 : ▶ 충분한 물과 함께 투여하세요. ▶ 위장장애가 나타날 수 있어요. ▶ 증상이 심하면 전문가와 상의하세요. ▶ 정..
파프리카 왜 의사들이 가장 싫어할까? 파프리카가 건강에 너무 좋다 보니 의사들이 가장 싫어할꺼 같습니다. 비타민C 함유량도 다른 어떤 음식보다도 많이 함유하고 있는 파프리카 하루에 얼만큼 먹어야 할지 그리고 색마다 영양소가 다른지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하루에 파프리카 얼만큼 먹어야 할까? 알록달록 다양한 색을 가지 파프리카는 하루에 파프리카를 반개만 먹어도 비타민C 1일 권장량을 충족하는 것으로 나타났습니다. 파프리카 열매와 잎에 들어 있는 영양 성분 정보에 대해 알아보았습니다. 파프리카는 '비타민 캡슐'이라고 불리기도 합니다. 파프리카에는 비타민 C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 함량이 풍부합니다. 중요한것은 색마다 영양성분이 다르다는 것입니다. 비타민 C는 콜라겐을 합성하고 항산화제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민..
치질 3가지만 지켜도 치료 예방 가능하다 치질 3가지만 지켜도 치료 예방 가능하다어디에 말할 수 없는 고통 중에 치질이 있습니다. 치질도 누구에게나 찾아올 수 있는 병임에도 부위가 부위인 만큼 누군가에게 말하기가 쉽지 않습니다. 오늘은 치질에 좋은 3가지 습관에 대해 알아보았습니다. 치질은 젊은 사람들에게는 낯설 수 있지만 50세 이상부터는 흔한 국민 질환입니다. 50세 이부터는 절반 이상이 겪고 있다는 조사도 있습니다. 치질의 가장 큰 문제는 병원을 찾는 시기가 늦어졌다는 것입니다. 남에게도 말하기가 어려운 질병이다 보니 병을 키워서 병원에 방문하는 경우가 대부분입니다. 치질은 치핵, 치열, 치루 이렇게 3가지로 나누어 볼 수 있습니다. 치핵 치질 환자의 80%치질 환자의 70~80%가 치핵 입니다. 항문 안쪽 조직에 혹이 생겨 변을 볼 때 ..
고관절 통증에 좋은 운동과 스트레칭 고관절 통증 운동과 스트레칭으로 해결고관절은 골반과 관계가 많이 있습니다. 고관절 통증이 있을 경우 골반 교정을 통해서 통증 완화를 하는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 고관절 통증에 좋은 운동, 스트레칭을 확인하겠습니다. 고관절 통증은 골반을 풀어준다고 생각하면 됩니다. 1.우선 골반을 풀어주는 운동은 아빠 다리를 하고 발바닥을 맞잡고 양쪽 다리를 흔들어 주면서 골반을 풀어주는 운동부터 합니다. 2.다음은 고관절 스트레칭 입니다. 한쪽 다리를 다른 쪽 다리와 교차 시키고 몸을 좌우로 스트레칭 하는 것 입니다. 평소 사용하지 않는 근육을 풀어주어야 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 만약 통증이 심하다면 무리하게 스트레칭을 하는 것 보다는 통증이 없는 정도만 스트레칭을 해야 합니다. 이 자세와 함께 누운 상태..
하나뿐인 내편 고래 병 간경화 말기로 밝혀져 간경화 한번에 총정리 하나뿐인 내편 고래 간경화 말기주말이면 뜨거운 시청률을 올리고 있는 하나뿐인 내편에서 고래의 병이 간경화 말기로 밝혀졌습니다. 3개월 시한부 판정을 받은 고래. 간경화가 도대체 어떤 병인지 꼭 알아봐야 하겠습니다. 간경화는 경화라는 단어의 뜻처럼 딱딱해진다는 것입니다. 간경화에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 간경화 (간경변)간경화는 간경변증이라고도 합니다. 간경화는 간염 바이러스나 술 등에 의한 간의 염증이 오랫동안 지속되면서 간 표면이 우둘투둘해지면서 딱딱하게 변한 것을 말합니다. 간은 인체의 화학공장, 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에서 많은 역할을 하는데, 단백질 합성, 각종 대사 작용, 해독작용과 면역기능 등을 합니다. 따라서 간이 굳어져 기능이 떨어지게 되면 많은 건강장애가 발생합니다. 간경화..
시나몬물 다이어트 김동현 간증 운동없이 살뺐다 시나몬물 인기 급상승 시나몬물 다이어트가 급상승 검색어에 등장하면서 왜 갑자기 시나몬물이 뜨거운지 살펴보았습니다. 시나몬이라고 하면 처음 듣는 것 같은데 알고보면 이미 많이 알고 있는 단어 입니다. 바로 계피 입니다. 시나몬이 일반 마트에서는 계피라는 이름으로 판매가 되고 있습니다. 사실 정확히 알아보면 시나몬과 계피는 비슷하지만 같지 않다는 것을 알 수 있습니다. 우선 시나몬물 만드는 방법과 시나몬 효과를 알아보고 시나몬과 계피의 차이점을 살펴보도록 하겠습니다. 시나몬은 3대 향신료라고 불리기도 합니다. 우리가 매일 같이 마시는 커피, 매일 같이 먹는 디저트에 향긋함을 주기 위해 많이 사용합니다. 이번에 시나몬물이 인기 급상승이 된 것은 이종격투기선수 김동현이 체중 감량을 시나몬물로 했다고 방송에서 말..

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